Què és l'agorafòbia?
L’agorafòbia és un trastorn d’ansietat caracteritzat per la por intensa a trobar-se en situacions o llocs on escapar o rebre ajuda podria resultar difícil en cas de sofrir ansietat, pànic o malestar físic.
Els llocs més temuts solen ser espais oberts, transport públic, centres comercials, cues, llocs concorreguts o fins i tot sortir només de casa. En casos més greus, la persona pot arribar a romandre gairebé exclusivament en el seu domicili.
Símptomes de l'agorafòbia
L'agorafòbia combina símptomes d'ansietat, pànic i conductes d'evitació.
Emocionals
Por intensa a perdre el control o a sofrir un atac de pànic fora de casa.
Sensació d'inseguretat constant.
Angoixa anticipatòria abans de sortir o enfrontar-se a determinades situacions.
Físics
Palpitacions o taquicàrdia.
Sensació de falta d'aire o opressió en el pit.
Mareig, inestabilitat o sensació de desmai.
Tensió muscular, sudoració o tremolors.
Nàusees o malestar gastrointestinal.
Cognitius
Pensaments catastrofistes (“no podré escapar”, “em passarà alguna cosa”).
Hipervigilancia corporal.
Por de perdre el control o a necessitar ajuda i no rebre-la.
- Com es viu l'agorafòbia?
Moltes persones amb agorafòbia senten que el seu món es va reduint progressivament. Primer eviten uns certs llocs, després trajectes més llargs i, en alguns casos, sortir de casa sense companyia. Aquest procés sol generar:
Aïllament social.
Dependència d’altres persones.
Frustració, tristesa i sensació de pèrdua de llibertat.
La incomprensió de l’entorn pot augmentar el malestar, especialment quan s’interpreta com falta de voluntat o exageració.
- Agorafòbia, ansietat i altres trastorns associats
L'agorafòbia sol desenvolupar-se a conseqüència de la por intensa a experimentar ansietat o atacs de pànic en determinats llocs o situacions. Amb freqüència, l'agorafòbia apareix al costat de:
Atacs de pànic
Trastorn d'ansietat generalitzada
Ansietat social
Depressió
Tractament psicològic de l’agorafòbia a Barcelona
El tractament psicològic de l’agorafòbia se centra en trencar el cercle de la por, l’evitació i la dependència, recuperant progressivament l’autonomia personal.
Cada procés terapèutic s’adapta al grau d’afectació i a la situació vital de la persona.
Objectius del tractament
Reduir la por a l’ansietat i al pànic.
Recuperar la sensació de seguretat fora de casa.
Disminuir l’evitació progressivament.
Augmentar l’autonomia i la confiança personal.
Tècniques utilitzades
Psicoeducació: Comprendre què és l’ansietat i per què es manté l’agorafòbia.
Exposició gradual i personalitzada: Afrontar de manera progressiva les situacions evitades.
Reestructuració cognitiva: Modificar pensaments catastrofistes i anticipatoris.
Tècniques de regulació emocional i fisiològica: Respiració i control de l’activació.
Neurofeedback: Entrenament cerebral per a millorar l’autoregulació i reduir la hiperactivació del sistema nerviós.
Atenció psicològica a domicili: En casos més greus, el tractament pot iniciar-se en el propi domicili de la persona, facilitant l’accés a la teràpia i afavorint una exposició progressiva des d’un entorn segur.
Tractament farmacològic
En determinats casos, pot ser recomanable complementar la teràpia psicològica amb tractament farmacològic, sempre sota valoració i seguiment mèdic especialitzat.
Comença a recuperar la teva autonomia
L’agorafòbia pot ser molt limitant, però és tractable. Amb acompanyament psicològic especialitzat a Barcelona, és possible ampliar progressivament el teu espai vital i recuperar activitats que avui semblen inassolibles.
En teràpia treballem perquè puguis:
Entendre què està ocorrent.
Reduir la por de sortir i a l’ansietat.
Recuperar llibertat i confiança en tu mateix.
Recupera la teva llibertat
No has d’enfrontar-te a això només. Amb suport professional, pots tornar a sortir, moure’t i viure amb major tranquil·litat.
Escriu-nos i agenda la teva primera sessió d’avaluació per a començar a sentir-te millor.