Tractament psicològic a Barcelona
L’insomni és el trastorn del son més freqüent i pot manifestar-se com a dificultat per a agafar el son, despertessis nocturns freqüents o despertar precoç amb sensació de no haver descansat. Quan l’insomni es manté en el temps, afecta a l’estat d’ànim, la concentració, el rendiment diari i la salut emocional.
Si portes temps dormint mal i notes que el cansament, l’ansietat o la irritabilitat interfereixen en la teva vida diària, un tractament psicològic de l’insomni a Barcelona pot ajudar-te a recuperar un descans reparador.
L’insomni és un trastorn del son d’origen psicològic en molts casos, relacionat amb la hiperactivació mental, la preocupació excessiva i la dificultat per a desconnectar.
Pot presentar-se com:
L’insomni rares vegades apareix de forma aïllada. Amb freqüència s’associa a altres problemes emocionals que s’influeixen mútuament:
Abordar l’insomni al costat d’aquests trastorns millora notablement l’eficàcia del tractament.
El tractament psicològic de l’insomni se centra en reduir la hiperactivació, modificar hàbits de somni i treballar els factors emocionals que mantenen el problema.
Objectius del tractament
Tècniques utilitzades
Dormir malament no és una cosa que hagis de normalitzar. Amb un tractament psicològic especialitzat en insomni a Barcelona és possible tornar a descansar millor i millorar la teva qualitat de vida.
Escriu-nos i agenda la teva primera sessió d’avaluació per a començar a dormir millor.